💔 2体脂肪率は体型から把握しよう！ point 体脂肪率は、体脂肪計ではなく、実際の体型をスタイル別の画像と比較して把握しましょう！体脂肪率を把握しようと思ったら、普通は体脂肪計を使うと思います。運動量でいえば、ウォーキングよりもランニングの方が痩せます。

🤝 筋肉をつければ見た目的にかっこいい• 例えば、牛のサーロインとヒレが選べる状況であれば、ヒレを選んでみましょう。肥満と関係が深い病気として有名なものが、糖尿病や高血圧、脂質異常症などです。何事も継続が大切ですよ。

📞 また、細マッチョはただ男の理想体型だというだけではなく、もちろん女性からモテます。痩せ体型から細マッチョになる方法今の体重よりも理想体重の方が重い方は、この「痩せ体型から細マッチョになる方法」を参考にして下さい。

✋ （参考：）ダイエットや減量では、ついつい体重ばかり気にしてしまいがち。そして、毎日一定の時間に測るようにしましょう。

🤟 よく言われるように、「ダイエットには食事と運動！」というイメージがあるかも知れませんね。

👊 今回佐々木さんに教えていただいたような内容を、一人ひとりの目的や状況に合わせて指導してもらえるのが「パーソナルトレーニングジム」です。

🐲 普段から体重以外の自分の数値を知っていることは、身体の変化を知る手がかりになります。元々筋トレが趣味で10％台の人は、ある程度追い込めば実現できるかもしれませんが、20％以上の人はもっと努力する必要があります。