😇 代謝の向上によりカロリーの消費量が上がり、これがダイエットへと結びつくのです。夜遅くたくさん食べると、摂取カロリーを消費できずに寝てしまうことになり、余ったカロリーは脂肪になる、というのはダイエッターの定説ですよね！特に夜は、お腹いっぱいと感じたらその時点で食事をやめてもらい、残したおかずは翌朝食べてもらうようにしました。

✋ 東京GLPクリニック院長のまとめ炭酸水ダイエットは、正しいタイミングで、常温で適切な量を飲めば、ダイエットの助けになります。炭酸水は、その両面から働いてくれるのです。

🖐 その典型例は「入浴剤」です。この目標をかかげ、半年が過ぎたころ体重計に乗ってみると目標にしていた－10キロを達成していたんです。ただし、寝る前にたくさん飲むと就寝中にゲップが出やすくなるので、寝る前は控えめにしてください」摂取エネルギーを抑えたいなら、0kcalの炭酸水を選んで。

😜 人工甘味料もしくは天然の甘味料で甘味をつけて、自分好みのジンジャエールをつくることができるのでおすすめです！ 2. 炭酸水を少量飲み、その後でミネラルを含むスポーツ飲料を飲む方法もあります。

✍ 炭酸水を飲んで便通をよくし、代謝のいい体をめざしましょう。常温でって言っているのでいけないんでしょうけど…イヤ、いけないんですよ！とは言え、試してみる価値はありますよ。また、胃を膨らませることで満腹中枢を刺激し食欲を抑えられても、食べる量や栄養素のバランスが悪いと、身体は栄養不足つまり飢餓状態になります。

🙃 このほかにも、次の料理に炭酸水を活用できます。

😅 長時間、身体が心から温まります。寝起きで動きのにぶい腸の働きを活発にしてお通じを促してくれます。この点は、実際に過去に行われた臨床研究で確認されています。