👏 LDLコレステロール値が高いことで起こる悪影響 LDLコレステロールが高いということは、細胞に運ばれず血液中に残ってしまったコレステロールが多いということになります。

☎ さらに、血圧を上昇させ、血流悪化、さらには血栓（血の塊）を作りやすくするため動脈硬化リスクは高まる一方です。

😊 ストレスストレスは体内ホルモンに影響して血中脂肪をあげてしまいます。日本動脈硬化学会：上の様に日本動脈硬化学会でも言われており、基本的に薬物療法は次善策です。

✆ 【青魚の油・亜麻仁油・エゴマ油】血中の善玉コレステロールを高め、中性脂肪を低下させて内臓脂肪の蓄積も防ぎつつ、血液をサラサラに導きます。さらに、それに反応し抗ストレス剤である副腎質ホルモンが分泌されます。

☮ 大豆製品• 7～8割のコレステロールは肝臓に取り込んだ脂質や糖質、タンパク質と合成され体中の血液へ送り出されています。

☝ コレステロール値を下げる効果のある飲み物は、リーズナブルな価格帯の商品も充実している、定番の飲み物ばかりですので、これまで意識して飲み物を飲む習慣のなかった方は、ぜひ普段の生活に取り入れてみましょう。

👎 また、実は無酸素運動の筋トレもLDLコレステロールを下げるのに有効。その結果、たどり着いた場所で悪玉や善玉と呼ばれるようになりました。

🤪 悪玉コレステロールと善玉コレステロールという言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。

😘 加工食品コレステロールが高めと言われた人ではこれらの食品は避けるのが良いでしょう。