🤚 私たちがやるべきことは、朝水を十分に飲んで排尿と「便意」を促すだけ。江戸時代までは「１日２食」だった？一説によると、江戸時代の中頃までは１日２食が当たり前だったとか。

🚀 でも仕事を考えるとなかなか１８時に晩ごはんは食べるというのはなかなか難しいですよね。「もしかしたら今年は大丈夫かも」そんな期待もあったので少し残念でしたね。よくダイエット談議で「昼を軽くすませるか」「夕食を抜くか」が議論になるが、どうやら午前中～午後の早いうちにたっぷりカロリーを摂り、それ以降は絶食、というスケジュールが良いらしい。

🐲 生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。しかし、私は体力的に過酷な林業の現場仕事を朝も昼も食べないで何度も経験しましたが、食べないことが原因でバテることは一度もありませんでした。

😭 昼食を抜くことは、その人の生活スタイルによってメリットやデメリットがあります。２、腸の調子がいまいち一日一食にすると胃や腸の負担が減って調子が良くなりそうですが、私の場合はいまいち腸の調子がよくありませんでした。つまり日中に元気に活動するには、午前中は内臓を休めてデトックスすることも大事とかそういうことなんだと思います。

😁 中国大陸では三食食べる伝統があったからです。

🚀 上流階級も同様で、鎌倉時代後期の後醍醐天皇は朝食を正午ごろ、夕食を夕方４時ごろ召し上がっていました。健康の秘訣は「朝の気功（太極拳）に夜の酒」だとか。

😆 個人的には後者の説が理にかなっているのかなと考えます。「金」と「禁」ではたいへんな違いです（笑）。１日２食ダイエットとは、普段１日３回食べている方が、２食に減らして摂取カロリーを抑えることで、ダイエットをしようという方法です。

🔥 一日二食のポイントは「腸を休めること」になるので、それを意識するとうまくいくと思います。昼は、自分で弁当を作り「まごわやさしい」を意識した和食のメニューで食事を摂っています。

😛 成功できた口コミは？１日２食ダイエットをして成功している方の口コミでは、 12日目で体重が1キロ減ったという声がありました。仕事が忙しく、夕食が遅くなりがちな人にオススメなのが１日４食。問題は太りすぎていて痩せたい方ですね。