🤟 診察をうけた総合病院でもできるみたいですが、平日の午前中しか診療していないため、紹介状を書いてもらい連携している整形外科に通院する事になりました。マシンローイングメイン：広背筋、僧帽筋（中・下部）サブ：肘屈曲筋群肩関節伸展の動きを集中的に強化できる。

🤚 筋トレで肩を痛めました。

🤭 ＜バタフライ＞可動域を変更するといった案が挙げられます。

✌ ＼動画で動きをチェック／フォームや動作の崩れに注意しながら行うダンベルトレーニングはバーベルに比べて動作に自由度が高く、さまざまなバリエーションを行うことができます。

☣ 早速トレーニングで成果を出しているメロン肩のトレーニーにいろいろ方法論を聞いて回ると、まぁ～、全員言うことが違うこと違うこと。矛盾した話になっちゃうんだけど、三角筋が発達していているベテランの方が三角筋に効かせていることが意識しやすくて、一般的な肩筋しかないトレーニーは、とりあえずある程度の筋肉量が肩につくまでは効いてるかどうかよくわからないということになっちゃってます。

☯ 2ヶ月目後半ぐらいからは、痛みはある程度よくはなったものの完治はしませんでした。この整形外科は柔道整復師を30人ぐらい雇用しているメガクリニックで家から近く、初めから総合病院に行かなくても、ここに行けばよかったなーって後悔してしまいました。 24 ,0 6px 10px -3px rgba 0,0,0,. ある程度、腕を上げたところからしか負荷が乗らないからです。