👀 その上で、食品以外から、特定保健用食品（トクホ）で摂るイソフラボンの上限を30mgという案を出しました。

💋 大豆イソフラボンでの効果は、エクオールを作ることができるか作ることができないかで効果は大きく変わってきますが、継続して摂取することで作ることができるようになることも大いにあります。

💙 大豆や大豆食品中に含まれる大豆イソフラボンは、主に配糖体として存在していますが、糖部分が分離したものはアグリコンといい、伝統的な大豆発酵食品中に含まれます。

♨ 大豆食品を控えようなどとはお考えにならないでください。閉経前女性を対象に、日常の食生活に上乗せして大豆イソフラボンを摂取した臨床試験（13報）から、データが揃っている4報告（5試験）を選択し、検討しました。大豆イソフラボンの適切な1日摂取目安量適切な1日摂取目安量について内閣府の食品安全委員会は、大豆イソフラボンの安全な1日摂取目安量の上限値として、70～75 mg（大豆イソフラボンアグリコン換算値）を設定しました。

🤪 笑個人差ありそうだな。まとめいかがでしたでしょうか。そこで、農林水産省では、本当に国民の健康に役立つ機能性食品の開発には、食品の機能性の「有効性」と「安全性」を科学的に評価する必要があると考え、今後は以下の研究を推進する予定です。

🖕 皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね。サプリなら献立を考える必要もないし、調理の手間もありません。

🐲 例えば納豆1パックに約65mg、豆腐半丁に約55mg、豆乳は50mg前後の大豆イソフラボンが含まれています。