✊ 電子レンジを使えばもっと手軽に作れます。冷凍したさつまいものデザートの解凍方法. 空気が入ってしまうと状態が悪くなってしまう可能性があるため、保存をする時には注意が必要です。

👎 ただ、すだち果汁で作るのも酸味がキリリときいておすすめ！• このレシピは、いくつも食べられるようなあっさりした甘みです。材料カロリーさつまいも（M） 200g 264kcal 合計 264kcal さつまいもの甘煮（一人あたり）： 153kcal さつまいもを輪切りにして、15分程度水にさらしてアク抜きするのがポイント。食材が痛む大きな要因は、水分を含む食材に細菌や微生物が付着し、それが繁殖する事によってカビが生えてくるというものです。

☕ 万能ねぎは小口切りにしておきます。ビタミンB2 （糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関与している）• そんなさつまいもの甘煮ですが、せっかく作るのであれば、一気に作ってしまいたいと考えて、たくさん作ったのはいいものの、食べきる事が出来なかったという経験をされた方もいらっしゃると思います。そのため、冷凍庫で保存しつつも、好きな時に温めて食べると非常に便利なのです。

❤さらにさつまいもも加えてザックリと炒めたら、調味料Aを入れてさっと混ぜて馴染ませてからふたをし、弱めの中火で4分ほど蒸し焼きにします。

😛 調理方法や味付け次第で、ダイエットにも使える食材なんです。さつまいも以外にも、野菜を砂糖や塩で味付けをして長期間保存できるようにできる料理を探すのも面白いかもしれませんね。保存の目安は冷蔵で5日ほど、冷凍で1か月で、冷凍する場合でもみつごと容器に入れて冷凍するとよいです（少しだけ芋の食感がやわらかくなりますが、冷凍可能です）。

🤫 材料（2人分）カロリーさつまいも（M） 200g 264kcal 水 1カップ 0kcal 醤油大さじ2分の1（9g） 7kcal 砂糖大さじ1 9g 35kcal 合計 306kcal 大学イモ（一人あたり）： 291kcal スイーツ感覚で食べられて、1つ食べると止まらなくなってしまう……という人もいるのでは？？でも、揚げてあって、さらに甘い蜜がからめてあるのですから、やはりカロリーは心配なところ。

☭ サツマイモはお店にも売られている身近な食材ですが、工夫しだいによっては日持ちもしますし、甘く美味しく食べられる食材です。ビタミンC （コラーゲンを生成するために不可欠な成分で肌の健康を維持する効果がある。

♻ 確かに、スイートポテト・天ぷら・大学イモなど…さつまいもを使った高カロリーメニューも多くありますが、焼き芋やふかし芋などのシンプルな調理法ならば、決してカロリーは高くありません。酒 … 大さじ1• スイートポテトレシピ• さつまいもの天ぷら（一つあたり）：99. つくれぽ 620｜ぱぱっと簡単、さつまいもの甘煮砂糖と醤油を使って作る甘煮。