☮ このときに、首や腕を回してストレッチもするとよりスムーズでした。予めご了承ください。勢いをつけるためにも、もう少し突っ込んで良かった。

❤ 少し道は狭いですが、高山の見どころ「古い町並み」も通過します。ウルトラマラソンも基本的な練習・フォームは同じなので、良ければ参考に見てください。どうしても困ったときは、下記、に電話もしくはメールで問い合わせてみましょう。

✍ 今年は走って倒そうと思っていましたが、無理でした。フルマラソンでも三日間完全ノーラン調整はありかも。

🤗 ちなみに新コースは国道361号線となります。その傾斜に合わせて、常に同じ心拍数で走ることが、結果的に効率が良い走り方につながります。当初の天気予報は雨でしたが、ほとんど降りませんでした。

😔 2K第八給水「飛騨高山スキー場」。今週末は名古屋シティーマラソンハーフですが、今週も連日のランニングでウルトラマラソン練習です。ひたすら進み、飛騨ビッグアリーナに向かって突き進みます。

😂 そしてここからは、高山スキー場に向かう激坂。今回は、車中泊しての大会参加を初めてしますが、準備がなかなか進みません。

🤲 本当に下り坂も技術・テクニックが必要だと実感します。フォーム細かいピッチを心がけ、省エネ走法で走ります。目標としていた20キロ走2回を走ることはできませんでしたが1回の距離が20キロを少し超えて走ることは出来ました。

✊ なんてことを思いながら、ひた走ります。あとトレイはやっぱり激混みなので、事前に済ませましょう。上りも下りも、平坦も、全て同じペースを刻むのが理想ですが、ウルトラマラソンは起伏が激しいコースが多いのが現実です。

😎 いつもの練習ならあっという間の距離なのに。