🤝 その結果、体内時計が乱れる、疲れやすくなるなどの多くのデメリットがあるよ。 5kg減ったら。

🤚 RULE ３｜水は１日１．５～２Ｌ飲む月曜断食を実践している月曜日は、基本的に水しか口にしないこと。

😍 まだ具材は必要ありません。しかし、乗り越えれば体重減少が期待できることを忘れないでいただきたいです。

🔥 豚骨鍋残り。断食に不安がある人でも、これならできるのでは？今からスタートすれば、夏にも間に合う！気軽な気持ちでまずは1度トライしてみよう。

🤛 冷たいと胃腸を冷やしてしまい、代謝が落ちてしまうのです。ご飯に関しては、普段の半分程度の量にしておきましょう。

😇 1回の食事量は咀嚼した時にこぶし2個に収まる量を心がけること。

⚔ ダイエットするときに控える食べ物や食材と考えれば大丈夫です。

🤔 思い立ったら即実行しないとダラダラになってしまうナマケモノなので、ソッコーAmazonでKindle版の本を購入しました。