🤝 妊娠中は黄体ホルモンの分泌が盛んになり、食欲が増進されます。

✔ 間食してる割には抑えられてる気がするんですけど、甘いかな？もちろん質問者さんが「なんでも良いから空腹をなくしたい！」っていうのなら、あんまり参考にならないかもしれませんが。とくに肛門や膀胱などが刺激され、トイレが近くなることも。体内に糖質が取り込まれると、その多くは腸内での消化・吸収を経てブドウ糖に分解され、血液を通して全身に運ばれてエネルギーとして活用されます。

✍ また、母乳育児には和食が良いという話を聞いたことがある方もいるかもしれません。出血すると「切迫流産」となりますが、切迫流産は出血や腹痛等があっても胎児が順調に育っていることが確認されている状態で、然るべき処置（止血・安静等）によって妊娠継続可能なものを言います。

☢ とてもショックでした。食欲が増すのは、赤ちゃんが必要としているから妊娠中期（5カ月、6カ月、7カ月）になるとつわりも落ち着き、体調もよくなってきます。ただそれ以前の妊娠初期にも、「お腹が空いて」辛いと感じる妊婦さんが少なくないようですし、また出産近くになると赤ちゃんが下におりてくることで胃がすっきりして食欲が増すこともあります。

😜 ただし塩鮭は塩分の摂り過ぎに繋がりむくみを起こす原因になりますので、控えめにしましょう。そのため、食べ過ぎを控えて適切な体重をキープ出来るように気を付けなくてはいけません。

🤑 食欲はごまかすだけで自然と収まっていくので、何か熱中するものを見つけてみてください。

😃 厚生労働省から出ているバランスガイドがあります。量を変えずに回数を増やすのでは体重が増えてしまうので意味はありません。

😩 食べ過ぎは良くありませんが、何個か食べることで次の食事までの時間をしのぐことができましたよ。妊娠反応が出た時は、色んな人に、「心拍が確認できればひと安心だね」と言われ、心拍が確認できた時は、「9週で2ｍｍを超えたらほぼ大丈夫」という記事を読み浮かれ、病院では、「12週超えたらひと安心できるからね。張りが気になる時はまず張り止めの薬を飲んで横になりましょう。

⚓ つわりと聞けば気持ち悪くて吐いてしまうというのが一般的に知られていますが、食べつわりは空腹になると気持ち悪くなってしまいます。代表的なものはニラですが、なんとモズクを入れてもおいしいんです！昔、長野県に住んでいた頃はニラせんべいといって、ニラと少しの味噌を加えて焼いたものがおいしかったことを覚えています。断乳、卒乳後の食事授乳中は太らないと言われますが、体質によって異なります。