❤ 体脂肪率20％～24％体脂肪率20％以上になってくると、徐々に筋肉が脂肪で隠れはじめます。「Plez（プレズ）」の食事法では、 NG食品は1つもありません。

😒 15回で1セットで、1セットが終わったら1分間休憩をはさみ、次のセットへ。

😜 アーカイブ• 徐々にではありますが、内蔵脂肪が減ってきているのかもしれません。前腕・上腕二頭筋（力こぶ）の血管が浮いて見えます。

😒 一方で、筋肉をつけるには一番効果的な運動です。もちろん可能であれば糖質のよるカロリー摂取量を減らすのが一番理想ですが、男性で体脂肪率が30パーセント以上の方の場合は食材は意識しなくても普段食べている量を一定量減らせばそれだけで効果てきめんです。

☯ 測定部位は、主に3箇所。有効成分：L-カルニチン• 体脂肪率10％（筋肉のライン、腹筋がしっかり見える）一般的にこれくらいの体であれば「良い身体」と評価されることが多いものです。

😛 ただし、その理由はまだはっきりとはわかってはいません。文化系が好きだから余計に「スポーツやっているからここの人、いやだわ」という思いにつながるのかもしれない。おやつは甘いものは避けたほうがよいでしょう。

☝ そして、同じようなものでもカロリーを抑えられる食事だと、楽しく続けられると思います！ 2. BMIも体脂肪率も、全世界共通語である数字で男の体の状態を表してくれる非常に便利な指標なんです。