🌭 ですが、あなたのカラダにはこのような大量の便、それも脂肪の塊のような脂肪便はないんですね。

☝ 便秘で５キロ体重が増えても、脂肪や水分の量もあるので、すっきり便秘を解消しても５キロは減らないよ。

😗 そのため便は食べたものの20パーセントほどなのです。

👈 このときは１カ月近くごぶさただった。【関連記事】. 便秘になると、宿便の量も増える原因になります。理想の割合にとらわれることなく、水溶性食物繊維を多めに摂るように心がけましょう。

☕ 宿便と便秘は違います。定義 [ ] 運動の異常により便が排出されず大腸内に滞留している状態。

☏ 腸内環境を整えるには、まず腸内細菌の善玉菌を増やすことが重要ですね！納豆や味噌、漬物などの発酵食品をよく食べたり、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスを摂るなどして、細菌が快適に過ごせる環境を整えてあげましょう。

☘ ノロウイルスノロウイルスは病原菌がハッキリしています。