😀 きのこの山の100kcal 見た目はすごくかわいいですが、実は高カロリーであなどれないきのこの山。この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。

🌭 5g）で178kcal けっこうな量に見えるかもしれませんが、1袋くらいならあっという間に食べられちゃうんですよね…。

😔 豚の生姜焼きの材料• 単品で一度に1000キロカロリーの摂取は普通の人ならほとんど食べる機会がないはず。

😀 外食のメニューは、高カロリーなメニューもありますが低カロリーなものもたくさんあります。お菓子をガマンすることも大切ですが、ガマンばかりが良いとは言えません。

😚 カロリーを抑えた料理を作る時間がないという方や、仕事の合間に食べるランチに是非活用して下さい。運動はどうしても苦手というなら、日々の暮らしの中でこまめにカロリー消費しましょう。非常に簡単にできるスープレシピですし、日々の献立にも取り入れやすいです。

👇 ＜記録用紙の見本＞詳しくはをご覧ください。

✍ 14本でストップできますか…！？板チョコの100kcal ポテトチップス同様、高カロリーなイメージの強いチョコレート。