✌ 毎食サツマイモを食べる必要はありません。無理なダイエットは血行不良による冷えや自律神経の不調を招くため、さらに排便しづらい体になります。実際は、ヤセるために糞便移植をするのではなく、難治性の「潰瘍性大腸炎」といった病気などを治療するために腸内環境の良い人の腸内細菌を移植する治療法です。

🤔 まず口で噛み砕かれた食べ物は、食道を通って胃に到達。

✊ 溜まった便を押し流すために腸を直接マッサージできたらいいのですが、そうはいきませんよね。

😆 「キツいなあ」と思ったらいったん休みましょう。旅行など、環境の変化によるストレス一時的な便秘は、野菜や果物などの食物繊維を多く含むものをたくさん食べるようにしたり、水分を多めにとるようにしたりすると解消できるようです。

😍 汚い話ですが、ウンチをしっかり出せるようになればダイエットできるということ。この時に善玉菌がオリゴ糖・食物繊維などを餌に、短鎖脂肪酸を発生させます。

💓 デトックスされて体内リフレッシュ宿便が出ていくことによって体内にある老廃物を排出することができ、デトックス効果が得らえます。おならが頻繁に出る• 食べ物で便秘を解消させる普段自分が食べないものや飲まないものを摂るとお腹に刺激が与えられ、便が出やすくなるといいます。

☯ ２・腸に効く朝食を食べる。腸は健康のためにもとても大切ですので、ぜひ毎朝の「腸活」続けてみてくださいね。便秘薬では、そもそもの便秘の原因までは改善できず根本的な解決にはなりませんし長期間服用するのも良くありません。