😎 （３）平熱の平均はどのくらい？自分が測定した体温が平均と比べて高いのか低いのかが気になる人は多いのではないでしょうか？結果からいうと、36. 『死ぬまで健康で有り続ける』という理想を遂げるためには、自分の体温をしっかりと把握することが、最も基本的で重要なことだと言っても過言ではないでしょう。どちらかというと平常時は体温は高い方が、健康なのです。

☯ 免疫細胞は体温が高い人と低い人を比べると高い人のほうが活動的になりやすいと言われています。腋に挟んで計測します。

🚀 免疫力があるのは体温が平均的であることからかもしれませんね。

⚓ エアコンの温度設定の攻防は永遠のテーマなのかもしれません。

🐝 ２）食事、アルコールや運動、入浴、気温、感情変化、ストレスなどで体温は変化すること食事をとった後やアルコールを飲むと身体が熱くなったり、運動や入浴で体温が上がるのは分かると思います。人同士の接触が少なくなったためか、いわゆる「かぜ」の方も少なくなっているものと思います。

😜 さらに、計測時、測っている手のひらを上に向けると、しっかりと腋がしまり固定できます。偏った食生活のいけませんし、偏った食事量というのもしんどいですね。

😙 30秒以上間隔をおいていない以外にも、検温値のバラ付きが起きる原因はいくつか考えられます。特に豚肉はお勧めです。

♨ ホルモンバランスの変化子供の頃は平熱が低かったのに、大人になって平熱が高くなったという方もいます。ただし、皮下脂肪には血管が少ないので、いったん冷えると温まりにくいのです（皮下脂肪が多い二の腕やお尻がヒンヤリ冷たく感じるのはこのため！）。腋の下のくぼみ奥に斜め下から体温計を挟みます。

😚 また、免疫力も高くなりますので、風邪やインフルエンザにもかかりにくくなります。しかし、子供の頃から平熱が高い場合は、体質である可能性が高いです。飲み物お風呂上りや就寝前、ハーブティーやホットミルクを飲むことで体を温め、また心身の緊張を鎮めることができるため、安眠に効果的です。