🤪 ジャーキングが起こる原因は解明されていませんが、入眠時に起こるジャーキングは眠り始めて全身の筋肉が緩み始めた状態を脳が「高い所から落下している」と勘違いしてしまうため起こると考えられています。 Photo by：）. 確かに学生の頃授業中寝ていると体が突然何かに反応したように動いた経験がよくありますからね。

☕ 心と体がリラックスできていないと入眠時の脳は不安定になりやすいため、アロマの香りで自律神経の働きを整えて心と体をリラックスさせることで入眠時の脳が安定してジャーキングの症状が緩和される場合があります。急に物を投げつけるような動作や立っている状態で急に転倒することがあります。

😇 おわりにそんな小さな葛藤と戦いながら今日もウトウトしながら帰ります。

😒 その『ビクッ』…もしかして周期性四肢運動障害？寝ているときのビクッという動きで、眠りが妨げられるほどになると、『周期性四肢運動障害』という病気の可能性があります。確かに多くのジャーキングは、そう心配する必要のないものです。また専門家たちからは、身体の状態によっても「ジャーキング」が起こりやすくなるといわれています。

♻ ジャーキングの起こる回数が多く、他人から指摘される人、あるいは自分で気になる人は、なるべく早めに「心療内科」や「神経科」の医師に相談するのがよいでしょう。ジャーキングという現象通称では寝ピクと呼ばれているのは、医学的な言葉ではジャーキングと言われる現象です。

⚐ ３日幸せになりたいなら結婚しなさい。

😝 何事も、ストレスのたまった状態では、上手く体が機能しませんからね…。

🤚 指を軽くつねってみる、冷たい水を飲む、授業前や会議前には少し体を動かしておく、ガムをかむ、筋肉にキュッと力を入れるなどの、眠気覚ましがあります。また、運動不足なども原因になるみたいなので、そういった部分にも気を付けてみると良いですね。人は深い眠りに入るときには筋肉が弛緩するようになります。