🤪 体脂肪率を測定してみよう体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。

😅 しかし、ダイエット薬は要注意といえます。肥満かどうかの基準となる数値が「体脂肪率」です。汗とかダメですね。

✇ そのまま何も改善をせずにいると糖尿病をはじめとする生活習慣病の原因になりますので絶対に放置せずに早急に改善を行いましょう。摂取カロリーとは食事で摂るエネルギー、消費カロリーとは体が使うエネルギーのことです。体脂肪計によっては、内臓脂肪のみの状態を測定できる物もあります。

😭 引用元- 私はプニプニしてる感じのほうが癒されます。体組成計でも体脂肪だけでなく「内臓脂肪量」まで測定できるものがありますが、特に付きやすい男性は健康面も考えて「体脂肪」だけでなく「内臓脂肪」も把握＆管理していきたいところです。

🙄 体脂肪率が少なすぎることによって、健康面で影響が出ることもあります。体脂肪を減らそう！理想の体型というのは人それぞれかと思いますが、「運動しよう」と思っている人にとっては、理想の体型とは、引き締まったしなやかな身体であるはずです。運動をすると、貯蔵量の少ない糖質ではエネルギーを賄いきれなくなり、皮下に蓄えられた脂肪が血液中に溶けて筋肉などに運ばれ、エネルギー源として使われます。

🙂 それはなぜかというと、女性が男性よりも脂肪が多いのは、女性ホルモンの影響で皮下脂肪は蓄積されやすくなっておりますが、逆に内臓脂肪は増えにくくなっております。 2020年6月2日• 体脂肪率は、医学界で肥満を判断する指標としては使われておらず、体脂肪率と健康障害のあいだに、相関関係も認められていません。なぜなら体脂肪は、からだの保護とエネルギー貯蔵という、からだにとって重要な役割をもっているからです。