🤭 お好みで白ごまを振り、中央に卵黄をのせて1のたれをかけたら完成です。

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☘ とろけるチーズ：適量• ご飯：適量• 「オクラと長芋ミックス」に半熟たまごをプラスして、かつお節とすりごまをトッピング。 粗めに切ったたくあん、千切りにした大葉を盛り付けます。

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📲 胃などの粘膜を保護する、ぬめり成分は、たんぱく質の消化吸収を助けます。 皿にそうめんを半量ずつ盛り、3、カットしたミニトマトをのせて1をまわしかけます。 なめこ：30g• ボウルに長芋のすりおろしを入れ、卵を加えてよく混ぜます。

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📲 長芋とは味も粘りも全然違います。

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⚒ こちらも味付けはめんつゆのみです。 ブログではコストコで話題の食材、日用品などを詳しく紹介しています！気になる他店との値段比較もしています。 オクラ：4本• 記事の内容は個人の感想です。

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🤚 カルシウム、鉄分、カロテン、食物繊維が多く含まれる。 オクラ 切り口が五角形になる、さやを食べる野菜です。 熱湯に2を入れて1分30秒茹で、水気を切って輪切りにします。

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😄 鶏肉などと併せて食べると、免疫力やスタミナアップにもなります。 塩：適量• A卵：1個• 秋になって、やっと涼しくなったかと思いきや朝晩は急激に冷え込みますね。

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👣。 刻み海苔の代わりに鰹節でも美味しいです。 大葉の千切りをのせたら完成です。