☕ 自分用、お客様用、お店用、なんでもアリです。

🤑 老化を防ぎ、健康寿命を延ばすためには、加齢により心身が衰えた状態である「フレイル」の予防が必要になる。

🚒 多忙で整体院になかなか行けないので、足のつぼ押し療法なら自宅でできると思い調べました。肩や首の凝りに加えて、手が届きにくい肩甲骨まわりの凝りが足裏の反射区からほぐせるのも、足裏マッサージならではの特徴だろう。「ここは胃ですねー」とか、「ここは肝臓ですねー」とか、「ここは目ですねー」とか、反射区は体の部位から内臓まで、ありとあらゆる箇所に繋がっているという考え方です。

☣ 「気持ちいい」「イタ気持ちいい」刺激を与えることで、体を休息させるときに使う副交感神経が働き、リラックス効果も得られます。自分に合った靴を選ぶことが大切です。

👣 下半身の冷え性やむくみ、足のつかれ、関節の痛み、頻尿ひんにょう、生殖器系の疾患の改善などにも効果があると言われています。就寝中がベスト湿布を貼る時間帯はいつでもかまいません。尿管の反射区尿管の反射区を、下から上へと押し滑らせるように刺激しましょう。

🤚 足つぼマッサージに適した時間帯とタイミング寝る前の足つぼ刺激がダイエット・むくみ解消を促進するつぼ押しやマッサージをする時間帯は基本的にはいつでもいいのですが、最も効果があるおすすめのベストタイミングは夜の入浴後の就寝前です。「基本の指使い」足裏への刺激の入れ方は、「押す」と「滑らせる」の二つを参考にしましょう。